Seelachsfilet in der Pfanne braten
Ein einfaches und köstliches Rezept für Seelachsfilet, perfekt zum Braten in der Pfanne.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 8 Minuten
- Total Time: 18 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgerichte
- Method: Braten
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 4 Stück Seelachsfilets
- 2 EL Olivenöl
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 Zitrone (in Scheiben)
Instructions
- Die Seelachsfilets mit Salz und Pfeffer würzen.
- Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Filets in die Pfanne legen und auf jeder Seite 3-4 Minuten braten.
- Die Zitronenscheiben in den letzten Minuten mit in die Pfanne geben.
- Heiß servieren.
Notes
- Das Gericht kann mit frischem Gemüse serviert werden.
- Alternativ können die Filets auch mit Kräutern verfeinert werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Filet
- Calories: 200
- Sugar: 0 g
- Sodium: 600 mg
- Fat: 12 g
- Saturated Fat: 2 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 0 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 22 g
- Cholesterol: 50 mg
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