Seelachsfilet in der Pfanne braten
Ein einfaches und schmackhaftes Rezept für Seelachsfilet, das in der Pfanne zubereitet wird.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 10 Minuten
- Total Time: 20 Minuten
- Yield: 4 Portionen 1x
- Category: Hauptgericht
- Method: Pfannenbraten
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Glutenfrei
Ingredients
Scale
- 4 Seelachsfilets
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zitrone, Saft
- 1 TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
Instructions
- Die Seelachsfilets mit Zitronensaft, Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen.
- Das Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Filets in die Pfanne geben und 4-5 Minuten pro Seite braten, bis sie goldbraun sind.
- Die Filets aus der Pfanne nehmen und servieren.
Notes
- Die Filets können mit frischen Kräutern oder Gemüse serviert werden.
- Achten Sie darauf, die Filets nicht zu lange zu braten, damit sie zart bleiben.
Nutrition
- Serving Size: 1 Filet
- Calories: 200
- Sugar: 0 g
- Sodium: 400 mg
- Fat: 10 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 0 g
- Fiber: 0 g
- Protein: 25 g
- Cholesterol: 70 mg
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