Overnight Oats Rezept – 5 Tipps für cremige Oats
Entdecken Sie die besten Tipps für cremige Overnight Oats, die schnell und einfach zubereitet werden können.
- Prep Time: 10 Minuten
- Total Time: 8 Stunden
- Yield: 2 Portionen 1x
- Category: Frühstück
- Method: Kalt
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegetarisch
Ingredients
Scale
- 1 Tasse Haferflocken
- 1 Tasse Milch oder pflanzliche Milch
- 1/2 Tasse griechischer Joghurt
- 2 EL Chiasamen
- 1 EL Honig oder Ahornsirup
- 1/2 TL Vanilleextrakt
- 1 Prise Salz
Instructions
- In einer Schüssel die Haferflocken, Milch, Joghurt, Chiasamen, Honig, Vanille und Salz vermischen.
- Die Mischung in ein Glas oder einen Behälter füllen.
- Über Nacht im Kühlschrank lagern.
- Vor dem Servieren nach Belieben mit Früchten, Nüssen oder weiteren Toppings garnieren.
Notes
- Die Mischung kann nach Geschmack angepasst werden.
- Für cremigere Oats mehr Joghurt verwenden.
- Nach Belieben mit Nüssen oder Samen erweitern.
- Zu den Oats können verschiedene Früchte hinzugefügt werden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 300
- Sugar: 10g
- Sodium: 100mg
- Fat: 8g
- Saturated Fat: 4g
- Unsaturated Fat: 2g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 45g
- Fiber: 6g
- Protein: 12g
- Cholesterol: 5mg
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