Chia Bowl mit SunGold Kiwi im Einmachglas to go
Erlebe einen erfrischenden und gesunden Chia Bowl, ideal für unterwegs, gefüllt mit köstlichen SunGold Kiwis und weiteren nahrhaften Zutaten.
Ingredients
Scale
- 3 Esslöffel Chiasamen
- 1 Tasse pflanzliche Milch (z.B. Mandel- oder Kokosmilch)
- 1 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft
- 1 SunGold Kiwi, geschält und in Scheiben geschnitten
- 1/2 Tasse Joghurt (z.B. pflanzlich oder klassisch)
- 1/4 Tasse gehackte Nüsse oder Samen nach Wahl
- 1 Esslöffel Kokosraspeln (optional)
Instructions
- Chiasamen in einer Schüssel mit der pflanzlichen Milch vermischen und für mindestens 15 Minuten quellen lassen.
- Nach dem Quellen den Honig oder Agavendicksaft unterrühren.
- Die Chiamischung in ein Einmachglas geben.
- Schichten Sie den Joghurt und die geschnittene Kiwi abwechselnd ein.
- Mit Nüssen oder Samen sowie Kokosraspeln toppen.
- Das Glas gut verschließen und im Kühlschrank aufbewahren oder direkt genießen.
Notes
- Für extra Geschmack kann Vanille- oder Zimt hinzugefügt werden.
- Ideal zum Mitnehmen für ein schnelles Frühstück oder Snack.
Nutrition
- Serving Size: 1 Glas
- Calories: 250
- Sugar: 10
- Sodium: 50
- Fat: 12
- Saturated Fat: 2
- Unsaturated Fat: 10
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 30
- Fiber: 10
- Protein: 8
- Cholesterol: 0
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