Banane Haferflockenriegel: Gesunder Snack für jeden Tag
Ein gesunder Snack für jeden Tag, der einfach zuzubereiten ist und reich an Ballaststoffen.
- Prep Time: 10 Minuten
- Cook Time: 25 Minuten
- Total Time: 35 Minuten
- Yield: 12 Riegel 1x
- Category: Snacks
- Method: Backen
- Cuisine: Deutsch
- Diet: Vegan
Ingredients
Scale
- 4 reife Bananen
- 200 g Haferflocken
- 2 EL Honig
- 100 g Nüsse (gehackt)
- 50 g Schokoladenstückchen (optional)
- 1 TL Zimt
Instructions
- Die Bananen in einer Schüssel zerdrücken.
- Haferflocken, Honig, Nüsse, Schokoladenstückchen und Zimt hinzufügen und gut vermischen.
- Die Mischung in eine Backform geben und gleichmäßig verteilen.
- Im vorgeheizten Ofen bei 180°C ca. 20-25 Minuten backen.
- Abkühlen lassen, in Stücke schneiden und genießen.
Notes
- Kann in Frischhaltefolie gewickelt im Kühlschrank bis zu einer Woche aufbewahrt werden.
- Für eine vegane Variante den Honig durch Ahornsirup ersetzen.
Nutrition
- Serving Size: 1 Riegel
- Calories: 150
- Sugar: 8 g
- Sodium: 5 mg
- Fat: 6 g
- Saturated Fat: 1 g
- Unsaturated Fat: 5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 22 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 4 g
- Cholesterol: 0 mg
Find it online: https://kochideenwelt.de/banane-haferflockenriegel/